על מנת להבטיח כי אתם אכן חוברים אל מאמן מקצועי ואמין, חשוב שתדעו גם אתם מה מאמן כושר לא יכול להבטיח לכם – בשום פנים ואופן.
למה חשוב שתדעו את זה? בעת שמבטיחים לכם הבטחות ומוכרים לכם אשליה, אתם עלולים למצוא עצמכם מאוכזבים. הדבר היחיד שמאמן הכושר יכול להבטיח לכם הוא את האמון שלו בכם ואת הליווי המלא. מעבר לכך? הכל בידיים שלכם:
מאמני כושר אישיים אמינים והוגנים לא יבטיחו לכם הבטחות ללא כיסוי, בטח לא בשיחת הטלפון הראשונה ביניכם כשאתם כלל לא מכירים. ישנם מאמנים לא אמינים, שעל מנת לגרום למתאמנים לבחור בהם, הם מבטיחים הבטחות שלא באמת ניתן להבטיח. כך לדוגמא, האם ניתן להבטיח למתאמן שרוצה לשפר את הישגי הריצה שלו כי הוא אכן יגיע לתחרות גדולה ונחשבת? מובן שלא. העריכו את המאמנים שמגדירים אתכם מטרות קטנות ומדידות.
יש הבדל בין להגדיר מטרות שעובדים על מנת להשיג אותן, ובין הבטחות שמסירות כל אחריות מהמאמן ומהמתאמן. אתם שומעים כי המאמן מדבר בנימה מעט יהירה? כדאי לעצור את השיח בשלב זה. מאמן הכושר אמור להנחית אתכם על הקרקע, לשקף בפניכם את הקשיים ולעבוד אתכם על מנת להשיג את המטרות. הגדרתם לעצמכם להשיל 10 קילוגרמים? מדובר על מטרה נגישה, אך בטח לא על כזו שהמאמן יכול להתחייב עליה (בסופו של דבר – העבודה והמאמץ הם רק שלכם, כך שגם התוצאות תלויות בכם).
אתם חשים כאב פיסי ומאמן הכושר מבטל את תחושותיכם? מדובר על הדבר החמור ביותר שיכול לקרות באימון. מאמן הכושר אמור להיות קשוב אליכם – גם בעת שאתם מעוניינים להחליף תרגיל שלא מטיב עמכם וגם בעת שאתם חשים בכאב שלא חשתם קודם. אף מאמן לא יכול להבטיח לכם כי ה"כאב שלכם הוא שום דבר". במקרה שכזה עצרו את האימון ובדקו את מקור הכאב שלכם עם גורם מוסמך.
יש הבדל עצום בין החדרת מוטיבציה (אתה יכול, אני מאמין בך, יחד נתגבר על המכשולים), ובין הבטחה להשיג מדליה. שימו לב מתי מדובר על הבטחות ריקות ולא אחראיות, ומתי מדובר על מוטיבציה שאמורה להניע אתכם ולהריץ אתכם קדימה.
מעולה!