טיפול קוגניטיבי – התנהגותי זהו טיפול פסיכולוגי המבוסס על שילובם של רעיונות מהטיפול ההתנהגותי ומהטיפול הקוגניטיבי. השיטה משלבת את הרעיון לפיו כדי ליצור שינוי אצל המטופל, יש צורך לשנות את תפיסת המציאות, כפי שנעשה בטיפול הקוגניטיבי יחד עם השינוי בהתנהגות המטופל. לשם כך יש צורך בלמידה ותרגול של התנהגויות חדשות, כפי שנהוג בטיפול ההתנהגותי. הגישה ההתנהגותית מבוססת בין היתר על התניה סמויה, לפיה גם תהליכים קוגניטיביים (כמו מחשבות אוטומטיות) נרכשים בתהליכי למידה הדומים ללמידה התנהגותית. הטיפול המשולב של הטיפול הקוגניטיבי והטיפול ההתנהגותי הוכח כיעיל בטיפול בתחומים רבים, כמו: הפרעות חרדה, דיכאון, הפרעות אכילה ועוד.

מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי?

רובנו עוברים חוויה של מחשבות שליליות. מחשבות אלו נוטות להתגבר בתקופה של חוסר וודאות, חוסר יציבות או חוסר שליטה, וזה מגביר לנו את תחושת חוסר הביטחון, מה שמגביר את הדחף לברוח ולהימנע מהגורם המאיים. כאשר חוויות שליליות אלו מתרחשות בתדירות נמוכה, זה טבעי וזה לא פוגע לנו באיכות החיים. אך אנשים שסובלים מחוסר ביטחון, חוסר ערך או חוסר יכולת כתחושה כללית ומתמדת, נוטים לסבול שוב ושוב מחרדה גבוהה, תחושה כללית חלשה, רצון להימנע ממצבי חוסר שליטה וחוסר ודאות. לכן רוב האנשים הסובלים מתסמינים אלו יהיו בעלי חוסר ביטחון, יסבלו מחרדה, דיכאון או רצון להיות בשליטה מתמדת כדי למנוע את חווית המצוקה. כאשר אדם סובל מתסמינים אלו מומלץ ביותר לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי המסייע לטפל בחרדות ומצוקות שכאלה.

התנהגויות שונות אצל אנשים שונים עשויות להצביע על מצוקה או חרדה שהאדם עובר וכדי לטפל בכך מומלץ לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי. אם אתם מאזור חיפה ושוקלים לקבל טיפול קוגניטיבי התנהגותי בחיפה, דעו כי ישנם מטפלים רבים המציעים שירותי טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים בחיפה, ולכן חשוב לקבל המלצות על המטפל, לקרוא אודותיו באינטרנט ומידה וניתן ללכת להרצאה שהוא מעביר. דרך כך תוכלו להבין טוב יותר האם המטפל אליו אתם חושבים לפנות מתאים לכם. אז אם אתם חושבים לפנות לשירותי טיפול קוגניטיבי התנהגותי בחיפה, חפשו אחר מטפל שיתאים לכם היטב, וזכרו כי זוהי חווית טיפול אישית המתבצעת בניכם לבין המטפל ולכן במידה ואין לכם תחושת התאמה עמו כדאי לבחור במטפל אחר.